10月27日晚，我校心理健康教育中心在多功能室开展了周五心语活动——心理沙龙之“做情绪的主人”。此次活动由2022级制药工程班郑西凤同学主持，共有来自不同学院的40名同学共同参加。
活动伊始，主持人首先向在座的同学们提出:同学们，生活中有哪些情绪？你们怎么对待情绪？巧妙运用这两个问题引出了本期活动的主题，并让同学们带着问题在接下来的活动中寻找答案。
活动过程中，主持人与同学们玩了三个小游戏，分别是捉鸭子游戏、你画我猜、移花接木。游戏过程中，同学们积极配合，现场欢声一片。通过这三个游戏，同学们对于情绪有了更深的了解。借此，主持人向同学们分享了自己调整情绪的方法。首先是what，怎么生气或者开心？其次是why，为什么生气或者开心？最后是how，怎么做才能缓解？通过这些方法就能调整好情绪。除此之外，在很紧张的环境下，可进行深呼吸来使自己放松。与此同时，同学们也分享了自己调整情绪的方法，比如向朋友或者家人们倾述，去寻找能让自己快乐的事等。
最后，主持人对到来的同学表示感谢，并对本次活动作出了总结，“人生会有高光瞬间，也会有低谷时刻，我们无法预知未来，但可以把握自己的心态。学会掌握情绪，做情绪的主人，是人生前行的关键。只有消化了坏情绪，才能痛痛快快地拥抱好运气。只有控制好了情绪，我们才能更好地把握人生。希望通过此次活动大家可以正确看待情绪，做情绪的主人。”
（阳光心理服务队 郑桂芬/文图 张姗/编辑 万冰茹/一审 吴芳/二审 心理中心 宋健/三审）
活动现场
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